Tajemnice zdrowego snu, czyli jak ważny jest wybór materaca.

16 styczeń 2019

Jak ważny jest sen nie trzeba w zasadzie nikomu tłumaczyć. Aby po przespanej nocy móc cieszyć się energią i dobrym samopoczuciem, należy, przede wszystkim, zadbać o sen właśnie. Spokojny sen poprawia bowiem odporność i zdolności regeneracyjne organizmu. W łóżku spędzamy średnio 1/3 życia, a wciąż do wyboru materaca przywiązujemy najmniejszą wagę. To błąd! Od materaca zależy bowiem nie tylko nasz sen, ale także zdrowie. Czy może być coś ważniejszego?

MATERAC – JAKA JEST JEGO HISTORIA?

Praczłowiek spał na liściach, skórach i gałęziach, z których mościł sobie przytulne ‘gniazdko’, izolujące go od zimnej i mokrej ziemi. Z czasem w jaskiniach zaczął tworzyć ławy naziemne, w ciągu nocy służące do spania, w dzień zaś do siedzenia.

Dobry materac W starożytnym Egipcie spano na plecionkach lub palmowych liściach, natomiast zamożniejsi mieszkańcy mogli pozwolić sobie na drewniane łoża z podpórką pod głowę, która służyła nie tyle wygodzie, co bardziej ochronie misternie ułożonych fryzur.

W krajach arabskich spało się natomiast na stosie poduszek rozrzuconych na podłodze. Ta tradycja przywędrowała do Europy wraz z, powracającymi z wojen krzyżowych, rycerzami.

I choć pierwsze materace powstały w okresie neolitu i były prymitywnymi workami ze skór zwierzęcych, wypchanych mieszanką liści i suchych traw, to jednak za prekursorów materaca uznaje się mieszkańców Imperium Rzymskiego. Oni bowiem, dla własnej wygody, zaczęli wypychać worki skórzane trzciną, wełną, pierzem kaczym a także końskim włosiem. To również pomysłowym Rzymianom przypisuje się autorstwo łóżka wodnego, pierwotnie stworzonego dla przeciwdziałania odleżynom.

W okresie Renesansu materac został udoskonalony. Wypełnienie co prawda nie uległo zmianie, ale zmieniły się jego zewnętrzne tkaniny – zaczęto stosować aksamit i jedwab. Co ciekawe – w biedniejszych warstwach społeczeństwa długo nie istniały łóżka pojedyncze. Całe rodziny spały na tzw. tarczanach – drewnianych pryczach z siennikiem wypchanym słomą i nakrytych niedźwiedzią skórą. Przełomem dla materaca okazał się wiek XIX – w 1857 wynaleziono bowiem sprężyny. Również w XIX wieku pojawiły się łóżka 'meblowe' – uznawane za ogromny luksus, stosowany jedynie w zamożnych dworach szlacheckich i pałacach.

Lata 70-te XX wieku to mały krok dla człowieka, a wielki dla ludzkości – naukowcy z NASA wynaleźli piankę termoelastyczną (VISCO). Początkowo miała tylko niwelować skutki leżenia w jednej pozycji i ograniczonej przestrzeni, później odkryto jej znakomite właściwości ortopedyczne i przeciwodleżynowe. Dziś ta 'pianka z pamięcią', dopasowująca się pod wpływem temperatury do kształtu naszego ciała, to materacowy standard.

Historia historią, ale decyzja na czym spać należy wyłącznie do nas. Dziś pamiętać należy głównie o tym, że odpowiedni materac zapewni nam wypoczynek, komfort i zdrowie – może bowiem przeciwdziałać nawet schorzeniom kręgosłupa.

PIANKA TERMOELASTYCZNA – SPOKOJNY SEN

Tempur sensation Historia materacy termoelastycznych zaczyna się, gdy naukowcy NASA opracowują materiał absorbujący nacisk, by wspomóc astronautów podczas startów w kosmos. Wtedy właśnie – w latach 70tych XX wieku, firma TEMPUR® daje początek unikalnym materacom reagującym na temperaturę i równomierne rozłożenie ciężaru ciała, by zapewnić wyjątkowy komfort śpiącemu. Od tego czasu dalsze badania pozwoliły na rozwinięcie technologii, by dziś wszystkie firmy produkujące materace, miały w swojej ofercie ten charakterystyczny produkt. Popularność materacy termoelastycznych z dnia na dzień rośnie, ponieważ uchodzą za jedne z najwygodniejszych na rynku. Dlaczego?

Zasadniczą korzyścią, płynącą z posiadania materaca z 'pianki z pamięcią', jest to, że już kilka minut po położeniu wszystkie mięśnie zaczynają się odprężać i relaksować – ciało wchodzi w odprężający stan rozluźnienia, dzięki czemu odciążone mięśnie mogą się należycie regenerować. Wynika to z faktu, że materiał termoelastyczny, pod wpływem ciepła emitowanego przez ciało, zwiększa swoją elastyczność i idealnie dopasowuje się do budowy oraz ciężaru ciała. Dzięki temu odpowiedniemu podparciu przywraca się naturalny układ kręgosłupa, zmniejsza nacisk na poszczególne mięśnie i poprawia krążenie krwi (zdecydowana większość użytkowników potwierdza, że przywrócone zostało prawidłowe krążenie krwi w nogach i efekt 'zimnych stóp' został zlikwidowany). Materace te, o szczególnych właściwościach ortopedycznych, są szczególnie polecane dla osób ze schorzeniami kręgosłupa.

Plusy:

idealne podparcie i redukcja nacisku
najlepsze dopasowanie materaca do krzywizn anatomicznych ciała. Pianka ma właściwości redukujące naprężenia i napięcia mięśni, dzięki czemu skraca się czas potrzebny na regenerację organizmu po ciężkim dniu pracy
wysoka odporność na odkształcenia
idealny do regulowanych stelaży
możliwość łączenia z innymi materiałami o rożnych parametrach
duża żywotność pian termoelastycznych
gwarancja do 15 lat

Minusy:

materac ten mocno generuje ciepło dlatego niewskazany jest dla osób z wysoką potliwością
nie polecany dla osób z nocnymi dusznością
nie nadaje się dla osób śpiących na brzuchu

TEMPUR® Sensations
Materiał TEMPUR® dopasowuje się do kształtu ciała i podpiera je w najbardziej komfortowej pozycji, redukując przy tym nacisk, który może prowadzić do uciążliwego przewracania z boku na bok. Specjalna warstwa TEMPUR HM (High Mobility©) poprawia elastyczność i ułatwia poruszanie się na materacu. Elastyczna podstawa daje poczucie tradycyjnej sprężystości. Pokrowiec można łatwo zdjąć i uprać w temperaturze 60°C. Materac może być używany na regulowanym stelażu. 15 lat gwarancji.

Perdormire – Free Wave
Połączenie pianki Visco Mind w górnej części wnętrza z warstwą Waterfoam, stanowiąca jego środek oraz Bio Waterlilly w podstawie, zapewnia wygodne, stabilne i ergonomiczne podparcie ciała. Strefowość materaca, zbudowana poprzez specjalne, na- przemienne ułożenie warstw różnych pianek, sprawdza się szczególnie, gdy śpi się na boku. Free Wave pokryty jest tkaniną Aromatherapy Camomilla, szczególnym materiałem, zawierającym mikro-kapsułki wypełnione naturalnym olejkiem zapachowym, uwalniające miły, relaksujący aromat rumianku.

Hilding - Select Thermo
Materac piankowy jednostronny, o 7 strefach twardości, idealnie dopasowujący się do ciała dzięki jednostronnej piance Visco o łagodnym aromacie we wkładzie materaca. Materac występuje w dwóch pokrowcach – Medicott Velur (dodatkowo pikowany pianką Visco) oraz Cashmere (jedwabisty w dotyku), materac zalecany do stelaży regulowanych.

MATERACE KIESZENIOWE – NIEZALEŻNOŚĆ SPRĘŻYN

Materac kieszeniowy to dobry wybór dla osób, które śpią na boku lub plecach, ponieważ doskonale zachowuje prawidłowy układ ciała pod naciskiem ciężaru strefowego. Zbudowany z niezależnych sprężyn, osadzonych w specjalnych, materiałowych kieszeniach, gwarantuje dobre właściwości ortopedyczne i pełen komfort snu. Każda ze sprężyn, w 7 strefach twardości materaca kieszeniowego, działa prawie niezależnie, dzięki czemu materace te charakteryzują się doskonałym dopasowaniem do sylwetki i niwelują uczucie 'falowania' materaca. Sprężyny nie przenoszą ruchów materaca spowodowanych zmianą pozycji partnera, co stanowi idealne rozwiązanie dla dwojga osób śpiących na jednym materacu. Im więcej sprężyn na 1 m² tym więcej punktów podparcia. W standardowych materacach kieszeniowych występuje 250 sprężyn na 1m².

Plusy:

materac 'oddychający'
dobrze dobrany materac kieszeniowy zapewni prawidłowe ułożenie kręgosłupa
możliwość wybrania stopnia twardości materaca - sprężyny nie przenoszą ruchów materaca - możliwość stosowania stref twardości

Minusy:

wymusza częste zmiany pozycji
transport i przechowywanie tylko w pozycji leżącej
wymaga gęstego podparcia - nie polecane do stelaży ruchomych
grozi odkształceniem
konieczność obracania materaca podczas zmiany pościeli
ciężar materaca

Hilding – SELECT FINE
Materac dwustronny, o 7 strefach twardości, na sprężynie kieszeniowej z warstwą pianki termoelastycznej oraz lateksu, w pokrowcu antyalergicznym, hamującym gromadzenie się pleśni (Medicott Silver) z taśmą 3D ułatwiającą wentylację wkładu. Materac posiada tzw. elastyczność punktową – reaguje on jedynie w miejscach nacisku, co dodaje właściwości ortopedycznych.

Materasso – ADMIRAL BIO-EX EXCLUSIVE
Połączenie świetnych walorów płynących ze specjalnej, siedmiopolowej sprężyny kieszeniowej o zmniejszonej średnicy - System 1000 (multipocket), z bezpieczeństwem, ergonomią włoskich pianek naturalnych Biogreen i Viscogreen. Ergonimiczny, bardzo dobrze adaptujący się do naturalnych krzywizn ciała, wkład sprężynowy został tutaj obłożony stabilizującą, antybakteryjną pianką Antibacterial. To dobre rozwiązanie dla osób cierpiących choroby dróg oddechowych.

Senactive – SULTAN Plus
Materac, w którym zastosowano innowacyjne sprężyny X-Coil w połączeniu z doskonałymi pianami termo-elastycznymi. X-Coil to pięciozwojowa, 16-sto centymetrowa sprężyna, o bardzo dużym zagęszczeniu (309 szt/m2), o świetnych parametrach sprężystości i ponadprzeciętnej trwałości. Dzięki swojej budowie zapewnia bardzo duży komfort użytkowania. Pokrowiec z jonami srebra idealny dla alergików.

KOŃSKIE WŁOSIE – PRODUKT Z HISTORIĄ

Dawniej na szeroką skalę wykorzystywane w produkcji materacy końskie włosie, jest dziś, mimo zapotrzebowania na ekologiczne komponenty, stosowane dość rzadko. A to wielka szkoda, bo dzięki swoim właściwościom stanowi materiał niemal idealny.

Charakterystyczna budowa struktury końskiego włosia – kanalikowy rdzeń pokryty drobnymi łuskami – powoduje, że wchłonięta przez nie wilgoć zostaje błyskawicznie odparowana. Ta niezwykle praktyczna cecha, wykorzystana w budowie materaca, pozwala na zachowanie równowagi cieplnej organizmu przez całą noc. Dzięki tak szybkiemu odprowadzeniu wilgoci powstaje dodatkowo środowisko nieprzyjazne dla mikroorganizmów i bakterii, co jest szczególnie ważne dla osób cierpiących na alergię. Dzięki swojej budowie końskie włosie idealnie usztywnia całą konstrukcję materaca i zapewnia doskonałą cyrkulację powietrza. To niemal równie ważne dla naszego organizmu podczas snu jak równowaga cieplna. Rzecz jasna nie produkuje się dziś materacy wypełnionych samym tylko końskim włosiem. Choć bardzo ekologiczny i przewiewny, byłby jednak mało wygodny – końskie włosie nie podlega bowiem odkształceniom i nie tworzy zbyt równych powierzchni. Dlatego łączy się je w materacach z kieszeniami sprężynowymi, pianką lub lateksem.

Plusy:

materiał w 100% ekologiczny
dobra wentylacja materaca
wytrzymałość materaca
szybkie odprowadzenie wilgoci
polecana osobom z nadmierną potliwością
wyjątkowość podparcia, jaką zapewniają sprężyny o odpowiedniej budowie

Minusy:

trzeba liczyć się z czasowymi nierównościami powierzchni materaca
nieściągalny pokrowiec
waga materaca i konieczność stosowania ochraniaczy lub pokrowców
materac jednostronny
konieczność obracania materaca podczas zmiany pościeli

King Koil Amethyste
5-cio strefowy materac idealnie łączący końskie włosie, lateks oraz sprężyny kieszeniowe, zapewnia wyjątkowo spokojny sen. Sprężyny w liczbie 250 na metr kwadratowy stanowią idealną podporę dla ciała i są dwukrotnie trwalsze niż zwykłe sprężyny. Ciało podparte jest w 5-ciu anatomicznych strefach, a różne stopnie ich twardości regulują przepływ krwi i ograniczają mimowolne ruchy ciała. Końskie włosie, w największej dostępnej na rynku gramaturze – 800 gr/m², zapewnia doskonałą, naturalna wentylację materaca oraz odprowadzenie wilgoci z materaca.

STELAŻ – NIEOCENIONE PODPARCIE
Wiemy, że wybór odpowiedniego materaca ma kluczowe znaczenie dla komfortu naszego snu, zrelaksowania ciała i odprężenia mięśni. Często jednak zapominamy, że równie ważne jest dobranie odpowiedniego stelaża pod nasz wyśniony materac. Nie tylko wydłuży on żywotność materaca, ale zapewni mu właściwą wentylację i zapobiegnie rozwojowi niebezpiecznych dla zdrowia mikroorganizmów. Ważną kwestią jest dobranie stelaża do typu materaca – materace sprężynowe nie powinny być poddawane zginaniu, gdyż mogą ulec deformacjom, dlatego do tego typu materacy doskonałe są stelaże proste, na sztywnej ramie pozbawionej regulacji (ważna jest też odległość pomiędzy listwami stelaża – nie może przekroczyć 2-3 cm, aby sprężyny nie wbijały się pomiędzy żebrowanie stelaża). Pozostałe materace – piankowe, lateksowe, wysokoelastyczne czy termoelastyczne z powodzeniem mogą być używane do spółki ze stelażami regulowanymi ręcznie lub elektrycznie. Dla osób lubiących w łóżku spędzać czas na czytaniu lub oglądaniu telewizji doskonałe rozwiązanie stanowią stelaże z regulowanym podgłówkiem lub podnóżkiem. Pozwalają one ustawiać kąt pochylenia niektórych partii stelaża.

PIELĘGNACJA MATERACA – BY SPAŁO SIĘ LEPIEJ

Prawidłowe użytkowanie materaca a także odpowiednie dbanie o jego higienę z pewnością wpłynie korzystnie na jego żywotność.

Obracanie (dotyczy materacy sprężynowych) – nie można dopuścić do sytuacji, gdzie jedna strona materaca będzie bardziej wyeksploatowana niż druga. Materac należy obracać średnio przy każdej zmianie pościeli, aby uniknąć odkształceń w najczęściej obciążanych punktach. Jedynym materacem, którego nie ma konieczności obracać jest model Sultan marki Senactive.

Odkurzanie – nic nie stoi na przeszkodzie, aby materac odkurzyć. Codziennie w celu odświeżenia materaca należy go wietrzyć przynajmniej 20 minut po wstaniu z łóżka. W przypadku zalania materaca należy go jak najszybciej wysuszyć koniecznie w pozycji poziomej. Materacy nie wolno suszyć ani przechowywać w pionie – może to prowadzić do jego trwałych deformacji.

Pokrowiec – większość pokrowców posiada zamek błyskawiczny, który ułatwia jego zdejmowanie, można je również prać w 40-90 stopni. Nawet jeśli nie jesteśmy alergikami warto wybrać materac, którego pokrowiec ma fabryczne dodatki srebra, nadające materiałowi cechy antybakteryjne (srebro blokuje rozmnażanie się bakterii i mikroorganizmów).

Zapraszamy do Maxfliz, gdzie fachowi doradcy dobiorą materac idealnie dla Ciebie. Preferencje, pozycja spania, deformacje kręgosłupa, schorzenia - to wszystko ma wpływ na odpowiedni dobór materaca. W Maxfliz organizujemy szkolenia z fizjoterapeutami, a każdy Klient może przyjść i wypróbować materac. Przyjdź, połóż się i zmień swoje życie!