Wyobraź sobie, że twoja łazienka zamienia się w luksusowe SPA lub twój ogród nagle przenosi cię na Bali, gdzie każdego dnia możesz cieszyć się relaksującymi masażami. Wanna z hydromasażem to przyjemność w duchu self-care, która pozwala na codzienne odczuwanie doznań znanych z najlepszych salonów wellness lub wakacji wypoczynkowych. Sprawdź, jak regularne sesje w jacuzzi wpływają na zdrowie, samopoczucie i wygląd.

Domowe SPA - forma relaksu i sposób na dobre samopoczucie w każdym wieku

Kąpiele w domowym jacuzzi to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych form relaksu, jaką możemy sobie zafundować bez wychodzenia w domu. Wystarczy wanna z hydromasażem lub ogrodowe jacuzzi, by ciało rozluźniło się pod wpływem masażu skóry o różnym stopniu intensywności. Delikatne bąbelki mogą tylko muskać, a kaskady i woda pod większym ciśnieniem rozluźniać spięte mięśnie. To wszystko sprzyja wyciszeniu po trudnym dniu, poprawia samopoczucie (pod wpływem zabiegu wytwarzają się endorfiny).

To forma relaksu dla osób w każdym wieku. Wystarczy zadbać o optymalną temperaturę około 35 stopni i nie przekraczać 15 minut kąpieli. Wyższe temperatury (ok. 37 stopni) zalecane są wieczorami, ponieważ mogą pozytywnie wpłynąć na proces zasypiania. Bardzo gorące kąpiele w temperaturze około 39 stopni można brać krótko i tylko pod asystą.

Jeśli chcemy korzystać z całej gamy dostępnych funkcji, podczas wyboru jacuzzi do łazienki lub ogrodu zwróćmy szczególną uwagę na rodzaj i ilość użytych dysz oraz panel sterowania. W najnowocześniejszych wannach z hydromasażem będzie on elektroniczny.

Co dają regularne kąpiele w ciepłej wodzie?

Jak gorąca kąpiel w jacuzzi wpływa na zdrowie człowieka? Zanurzenie się w przyjemnej wodzie z bąbelkami to nie tylko prawdziwa uczta dla duszy i zmysłów, ale też dobroczynny zabieg, który można zafundować sobie w domu lub ogrodowym spa. Ciepła woda w jacuzzi zbawiennie wpływa na cały organizm:

• odpowiada za lepsze krążenie krwi w organizmie, jednocześnie obniżając ciśnienie krwi;

• łagodzi bóle mięśni, głowy i brzucha, przeciwdziała skurczom oraz zakwasom;

• poprawia pracę serca i cyrkulację krwi;

• zwiększa przepływ limfy, co wpływa na poprawę odporności organizmu;

• zapobiega infekcjom;

• powiększa wydolność i pojemność płuc oraz zwiększa pobór tlenu;

• obniża poziom stresu działając pozytywnie na układ nerwowy;

• może być pomocna w walce z niektórymi chorobami skóry;

• jest dobrym sposobem na brak apetytu i problemy ze snem;

• wspomaga walkę z cellulitem;

• hydromasaż pozwala redukować tkankę tłuszczową;

• pozwala odprężyć się po ciężkim dniu;

W nowoczesnych wannach typu jacuzzi dostępne są również funkcje chromoterapii (przy użyciu światła i koloru) i aromaterapii oraz dysze ze zmiennymi programami i natężeniem masażu. Dzięki temu można dopasować ciśnienie wody do własnych preferencji oraz charakteru sesji. Może ona spełniać funkcje jedynie relaksacyjne lub stanowić uzupełnienie zabiegów w salonach spa czy fizjoterapii.

Ciepłe kąpiele w jacuzzi a poprawa odporności

Kąpiel w jacuzzi to nie tylko masaż, ale też działanie ciepłej wody rozluźniającej i pobudzającej przepływ krwi i limfy. Działa również antybakteryjnie, a w rezultacie także zapobiega infekcjom zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Regularne gorące kąpiele, które nie powinny trwać dłużej niż 10-15 minut warto też połączyć z chłodnymi prysznicami. W ten sposób zahartujemy organizm i przygotujemy go do czasu, kiedy będzie musiał zmagać się ze spadkiem energii oraz odporności.

Czy jacuzzi odchudza? Jak wpływa na metabolizm?

Zażywając ciepłej kąpieli w jacuzzi możemy w przyjemny sposób wspomóc proces spalania nadmiernej tkanki tłuszczowej. Hydromasaż poprawia metabolizm i pozwala na szybsze usuwanie toksyn przez pory skóry, które otwierają się pod wpływem wysokiej temperatury. Procesy trawienne zostają pobudzone, a my czujemy przypływ energii oraz rozluźnienie mięśni, co może przyczynić się do chęci podjęcia aktywności. Kąpiel w jacuzzi jest więc nieoceniona, kiedy trenujemy, chcemy pozbyć się nadmiernych kilogramów oraz wyrzeźbić sylwetkę.

Kąpiel w jacuzzi - pozwala wyrzeźbić sylwetkę?

Hydromasaż jest nieoceniony w modelowaniu sylwetki oraz walce z cellulitem. W tym wypadku ogromną rolę również odgrywa pobudzanie krążenia, przepływu krwi i limfy oraz ułatwiony proces pozbywania się toksyn. Dzięki temu ciało jest bardziej napięte, a skóra elastyczna oraz - dzięki otwartym porom - gotowa na przyjęcie składników aktywnych z pielęgnacji.

Jacuzzi a bóle stawów i mięśni

Regularne korzystanie z jacuzzi to świetne rozwiązanie dla osób, które uprawiają sport. Pomaga też osobom cierpiącym na bóle stawów i mięśni. Wysoka temperatura wody w wannie z hydromasażem rozluźnia, pomaga się odprężyć. Zapobiega również odkładaniu się kwasu mlekowego w mięśniach i powstawaniu tzw. zakwasów. Wszystko ponownie za sprawą polepszonego krążenia oraz usuwaniu toksyn.

Kąpiel w jacuzzi a bóle brzucha

Relaks w wannie z hydromasażem to również dobry sposób na ból brzucha wywołany skurczami (np. menstruacyjny) czy problemami trawiennymi. Nie tylko rozluźnia mięśnie, ale też poprawia procesy metaboliczne. Okazuje się, że jacuzzi może być też skuteczne przy problemach z brakiem apetytu.

Kąpiel w jacuzzi a zdrowie psychiczne i zmniejszenie poziomu stresu

Seans w jacuzzi wpływa również zbawiennie na układ nerwowy. Hydromasaż połączony z przyjemnie wysoką temperaturą wody niweluje skutki stresu (również tego permanentnego) i napięcia po ciężkim dniu. Wpływa na to ogólne rozluźnienie całego ciała oraz wytwarzające się endorfiny. Delikatny masaż pomaga się wyciszyć, uspokoić, a wieczorem przygotowuje do snu, poprawiając jego jakość i szybkość zasypiania.

Podczas takiej relaksującej kąpieli można dodatkowo wpłynąć na zmysły, tworząc atmosferę SPA we własnej łazience. Ciepłe światło świec, ulubiony zapach, np. kojącej lawendy i relaksująca muzyka stworzą odpowiednie warunki do głębokiego odpoczynku.

Regularne sesje terapii światłem, kolorem i zapachem w jacuzzi - na co pomagają?

Warto również zainteresować się metodami alternatywnego wspomagania leczenia różnych dolegliwości, zwłaszcza tych związanych z napięciem nerwowym. W nowoczesnych wannach typu jacuzzi, np. Hydrowell Chillout SPA dostępnych w Maxfliz, mozna korzystać z sesji chromoterapii, fototerapii i aromaterapii. Na czym to polega?

• Aromaterapia to lecznicze działanie na zmysły zapachami, zazwyczaj pochodzącymi od naturalnych składników roślinnych. Wykorzystuje się do tego olejki eteryczne, które podgrzane w ciepłej wodzie jacuzzi jeszcze bardziej się otwierają, uwalniając moc aromatów.
• Na rynku dostępne są różnego rodzaju olejki zapachowe, jak również te o klasie terapeutycznej. Każdy będzie działał w inny sposób, pobudzał lub koił:
• Olejek lawendowy to najczęściej wybierany zapach służący do ukojenia przed snem i uspokojenia nerwów. Ma szerokie spektrum działania. Przydatny w jacuzzi ogrodowym, bo odstrasza komary.
• Przy bólach brzucha, głowy i zatok oraz nudnościach warto dodać kilka kropel olejku miętowego. On również dobrze sprawdzi się podczas kąpieli w ogrodzie.
• W sezonie jesienno-zimowym lub podczas infekcji warto stosować olejek tymiankowy, z drzewa herbacianego lub sosnowy. Działają one bakteriobójczo i wspomagają oddychanie.
• Jeśli potrzebujemy pobudzenia umysłu do pracy, wybierzmy zapach rozmarynu. Poprawi on naszą koncentrację, a także pobudzi krążenie krwi.
• W procesie odchudzania może pomóc olejek cedrowy. Ma on wpływ na krążenie krwi i limy, dlatego wspomaga kurację antycellulitową. Może działać moczopędnie.
• Chromoterapia to metoda, w której oddziałuje się kolorami (inaczej zwie się ją koloroterapią). Często łączy się ją z fototerapią, czyli wspomaganiem leczenia przy użyciu światła. Jak wykorzystuje się takie seanse podczas kąpieli w domowym jacuzzi? Najlepsze wanny z hydromasażem mają wbudowane oświetlenie zmieniające kolor. Pod jego wpływem nasze zmysły mogą zostać pobudzone lub ukojone. Dzięki temu łatwiej o przypływ energii lub wyciszenie się, np. przed snem.

 

Fizjoterapia w domowym zaciszu

Ze względu na szerokie spektrum działania jacuzzi staje się doskonałym urządzeniem do domowej fizjoterapii. Jest zalecane szczególnie osobom aktywnym, uprawiającym sport, trenującym profesjonalnie. Przyniesie ulgę nie tylko po wyczerpującym treningu, nie dopuszczając do powstania zakwasów, ale pomoże również podczas kontuzji. Będzie również wspomagać leczenie chorób stawów i mięśni oraz przynosić ulgę w różnego rodzaju dolegliwościach bólowych, np. związanych z reumatyzmem.

Przeciwwskazania do korzystania z jacuzzi

Chociaż korzystanie z jacuzzi wydaje się być uniwersalnym sposobem na relaks i rozluźnienie, istnieje kilka przeciwwskazań. Nie powinny z niego korzystać osoby z:

• nadciśnieniem tętniczym;

• infekcjami dróg moczowych;

• niską krzepliwością krwi;

• otwartymi ranami;

• stanami zapalnymi skóry;

• niektórymi chorobami układu krążenia;

• chorobami nerek;

• cukrzycą;

• żylakami.

Kąpieli w gorącej wodzie powinny unikać także kobiety w trakcie menstruacji oraz po 3. miesiącu ciąży (chyba, że woda ma temperaturę nieprzekraczającą 32 stopni Celsjusza. Warto to jednak skonsultować z lekarzem prowadzącym).